ما هى أعراض الدورة الشهرية

ما هى أعراض الدورة الشهرية؟

تأتى الدورة الشهرية للفتيات كعلامة على البلوغ حيث يصاحب هذه الفترة بعض الأعراض,تختلف أعراض الدورة الشهرية من فتاة لفتاة.

ما هى أشهر أعراض الدورة الشهرية؟

تحدث الكثير من التغيرات فى جسد المرأة أثناء فترة الحيض,ومن أعراض الدورة الشهرية ما يلى :-

  • ظهور حب الشباب :- يبدأ ظهور حب الشباب مع إقتراب موعد الدورة الشهرية,بسبب إرتفاع الهرمونات.
  • تغير ملحوظ فى شكل الثديين :- حيث يحدث إنتفاخ والشعور بالألم أثناء لمسهما.
  • الإمساك أو الإسهال :- حيث أنه مع اقتراب موعد الدورة الشهرية تحدث بعض إضطراب للجهاز الهضمى.
  • الإنتفاخ :- تعمل الهرمونات على حبس المياه داخل جسم الفتاه مما يسبب الشعور بالإنتفاخ.

بالإضافة إلى بعض الأعراض مثل الصداع والتقلب المزاجى والتوتر والإكتئاب.

ما الفرق بين أعراض الدورة الشهرية وأعراض الحمل؟

هناك تشابه كبير بين أعراض الدورة وأعراض الحمل,ولكن يمكن التفريق بينهم من خلال ما يلى :-

  • تبدأ أعراض الدورة قبل الدورة الشهرية بحوالى عشرة أيام وتنتهى أعراض الدورة الشهرية مع إنتهاء فترة الحيض,لكن أعراض الحمل تستمر لفترة أطول.
  • الآم الثدى أثناء الدورة الشهرية تقل بالتدريج,لكن فى حالة الحمل تتزايد بالتدريج.
  • الآم البطن أثناء الدورة تستمر ثلاثة أيام,لكن أثناء الحمل تتكررالآلام كثيراَ وتكون أكثر حدة.
  • الأقبال على الطعام :- أثناء الدورة تتناول الفتيات قدر أكبر من الطعام وخصوصاَ السكريات,لكن تنفر وتنزعج المرأة الحامل من الطعام الذى كانت تشتهيه.

كيف يمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية والآمها؟

يمكن تخفيف حدة الأعراض المصاحبة لفترة الحيض وذلك عن طريق إتباع ما يلى :-

  • تناول شاى أوراق التوت الأحمر :- لأنه يحتوى على معادن تساعد على إسترخاء عضلات الرحم.
  • لف شريط مطاطى حول البطن :- حيث أنه يخفف من الآلام,ويسهل تدفق الدم.
  • المداعبة الزوجية :- حيث يمكن أن تحسن من الحالة المزاجية للمرأة فى فترة الحيض.

 

  • بالإضافة إلى بعض النصائح الأخرى لتخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل ممارسة الرياضة وشرب الماء,وتجنب الكعب العالى,وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين.

مه هى التغيرات النفسية التى تحدث خلال فترة الحيض؟

من الاعراض حدوث تغيرات نفسية كثيرة تتضمن فى ما يلى :-

  • السلوك العدوانى والاإطراب النفسى.
  • القلق والتوتر وصعوبة التركيز والتدكر.
  • قلة الشهوة الجنسية.

ما الأمور التى يجب التوقف عنها أثناء الحيض؟

يجب الإمتناع عن كل ما يلى فى حالة بدء ظهور أعراض الدورة الشهرية

  • إرتداء ملابس ضيقة لأنها سوف تضغط على الرحم.
  • حمل الأشياء الثقيلة أو ممارسة مجهود شاق.
  • إزالة الشعر الزائد حيث أن الجلد يكون حساس للغاية فى هذه الفترة.
  • تأخير التبول والتبرز لأن هذا سوف يزيد من الآلام فى منطقة البطن.

أمور وإرشادرات يجب تنفيذها أثناء فترة الدورة الشهرية؟

هناك الامور الشخصية التى يجب على الفتاة فعلها حتى تمر تلك الفترة دون مشاكل ومن هذه الأمور ما يلى :-

  • النظافة الشخصية :- يجب الإستحمام بالماء الدافيء,والحرص على تغيير الفوط الصحية بإنتظام,كما يفضل أن تكون الفوط قطنية لتجنب الإصابة بالإلتهابات,تجنبى إستخدام الغسول الكيميائى وأستبدليه بالغسول الطبى.
  • شرب السوائل الساخنة :- يجب شرب السوائل الساخنة والتى تساعد على التخفيف من الآم الدورة الشهرية,مثل القرفة والنعناع,تجنبى الأطعمة الدسمة التى تسبب إضطرابات للجهاز الهضمى,قومى بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائهما على الألياف
  • وضع القربة على البطن :- بدل إستخدام المسكنات التى تضر بصحة الجسم,قومى بوضع قربة ماء دافيء على البطن,تتوافر هذه القربة فى الصيدليات.

 الدورة الشهرية مؤلمة ولا شك فى هذا,ولكن يجب إتباع النصائح لجعل فترة الحيض تنتهى بدون مشاكل صحية

شاهد أيضاً

ما هو غشاء البكارة وما أنواعه؟

ما هو غشاء البكارة وما أنواعه؟

هناك قطعة جلد رقيقة تغطى فتحة المهبل تسمى غشاء البكارة,يوجد على عمق 2 سم داخل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *