رجيم السوائل لمدة شهر وآثاره الجانبية وفوائده لجسم خالي من الدهون

رجيم السوائل لمدة شهر وآثاره الجانبية وفوائده لجسم خالي من الدهون

رجيم السوائل لمدة شهر وآثاره الجانبية , يبحث الكثير عن أنواع رجيم مختلفة للتخلص من الدهون الزائدة

في الجسم، ووصفات طبيعية لإنقاص الوزن، وذلك رغبة منهم في الحصول على الرشاقة وشكل الجسم

المتناسق، وفي هذا المقال سوف نتعرف على واحد من أنواع الرجيم التي تعمل على إنقاص الوزن والتخلص

من الدهون المتراكمة في الجسم بسهولة، وهو رجيم السوائل والذي سوف نتحدث في هذا المقال عن فوائده

وأثاره الجانبية.

ما هو رجيم السوائل

إن رجيم السوائل هو واحد من أهم وأسهل أنواع الرجيم المستخدمة لإنقاص الوزن عن طريق استخدام أنواع

معينة من السوائل، وفيه يتم تناول السوائل فقط، ويمتاز هذا النوع من الرجيم بسرعة العمل على إنقاص الوزن،

في حالة الالتزام الدقيق يحدث إنقاص الوزن بمقدار واحد كجم يوميا.

ما هو رجيم السوائل

خطوات رجيم السوائل

تتوزع خطوات رجيم السوائل على الوجبات الثلاث الرئيسية، والتي تتكون كلها من السوائل فقط لا غير، لا يعتمد

رجيم السوائل على تلك الوجبات الثلاث فقط، ولكن يمتد حيث بإمكانك تناول أكثر من ذلك في اليوم، على أن

تكون جميع الواجبات مكونة من سوائل فقط، وليس من الضروري في رجيم السوائل، استخدام منتجات دايت

أو خالية من السكر، بل على العكس يمكنك تناول السوائل كاملة الدسم والسكرية حتى تمد الجسم بالطاقة

والسعرات الحرارية والبروتينات والدهون التي يحتاجها بصورة يومية.

خطوات رجيم السوائل

وجبة الإفطار برجيم السوائل

وهي تحتوي على أحد العصائر التي تعمل على حرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة

اللازمة لباقي اليوم، ويكون الفطار هو أحد تلك العصائر الطازجة، عصير البرتقال أو عصير الليمون أو الجريب فروت

الطازج، كما يمكن تناول طبق من الشوفان أو القمح المطحون المذاب في لبن كامل الدسم، وكذلك يمكن تناول

كوب من الشاي الأخضر والذي يساعد على حرق الدهون.

رجيم السوائل لمدة شهر

وجبة الغداء برجيم السوائل

وتلك الوجبة وإن كانت تحتوي على السوائل، فمن الممكن أيضا تناول قطعة من المشويات بجانبها،

ويمكن أن تكون السوائل في وجبة الغذاء مثل، الشوربة أو الزبادي كامل الدسم، على أن تكون قطعة المشويات،

دجاج أو سمك، مشوية بدون أي دهون مثل السمن أو الزيت، كما يمكن تناول كوب من عصير الطماطم الطازجة

على الغذاء.

رجيم السوائل لمدة شهر

وجبة العشاء برجيم السوائل

تحتوي وجبة العشاء في رجيم السوائل، على كوب من أحد العصائر الطازجة من اختيارك، ولكن من الضروري

أن تتناولين بجانبها كوب من الزبادي، ومن الممكن تناول البودينج أو الكاستر الكامل الدسم في وجبة العشاء،

من المهم في رجيم السوائل بجانب العصائر، أن تتناولين كمية كبيرة من الماء يوميا، كما يمكنك تناول المثلجات

بأنواعها خلال إتباعك لرجيم السوائل.

رجيم السوائل لمدة شهر

فوائد رجيم السوائل

يعتبر رجيم السوائل من أسهل وأسرع طرق الرجيم المتبعة لإنقاص الوزن، كما يمكنك من إنقاص وزنك بسرعة

وبدون مجهود، حيث يصل نقص الوزن إلى واحد كجم في اليوم مع رجيم السوائل، ويعتمد رجيم السوائل على

تناول جميع أنواع السوائل المهمة للجسم، والتي تمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، كما

يتضمن رجيم السوائل على ضرورة شرب الماء بكميات كبيرة يوميًا، مما يساعد في التخلص الجسم من

السموم بشكل كبير وسريع، مما يحافظ على الجسم ويقي الجسم من الأمراض، كما يفيد الإكثار من شرب

الماء، في نضارة وإشراق الجلد والبشرة، وتمنع جفافها وتشقق الجلد، وينصح باستخدام رجيم السوائل في

حالة إجراء عمليات جراحية، مثل الولادة القيصرية وعمليات المعدة، وكذلك في حالات التحسس من أنواع معينة

من الأطعمة الصلبة، وبعض الحالات المرضية مثل السكر وضغط الدم.

رجيم السوائل لمدة شهر

الآثار الجانبية رجيم السوائل لمدة شهر

أثبتت الدراسات الطبية أن تناول العصائر الطبيعية في الصباح على الإفطار، حيث تتسبب في زيادة السعرات

الحرارية بالجسم والذي قد يؤدي إلى الإصابة بالأمراض مثل ضغط الدم والسكر، حيث يقدر كمية السعرات

الحرارية الموجودة في كوب واحد من العصير الطازج على ما يقرب من 15 سعرا حراريا، وكذلك تناول القهوة يؤدي

إلى تسبب في أضرار للجهاز العصبي، ويعمل على اضطراب مواعيد النوم ولذلك ينصح الخبراء باستبدال القهوة

والعصائر الطازجة في الصباح بكوب من اللبن الطازج، كما ينصح الخبراء بالبعد عن تناول المياه الغازية، الملونة

منها والبيضاء على حد سواء، حيث تحتوي كوب واحد منها على نسبة من السكر تعادل 13 ملعقة تقريبا،

والذي يؤدي إلى أضرار بالمعدة وأجهزة الجسم المختلفة، إن خلو رجيم السوائل من بعض الأطعمة الصلبة

قد يضر بالجسم، حيث أن هناك بعض الأطعمة الضرورية للجسم والتي تحتوي على ألياف، وتكون مهمة للأمعاء

وتساعد في عملية الهضم وامتصاص الغذاء المفيد، كما تساعد أيضًا في التخلص من السموم، كما قد يسبب

إتباع رجيم السوائل لفترات طويلة ظهور بعض الأعراض، مثل: الشحوب، وفقر الدم، واضطراب في ضربات القلب والإغماء.

شاهد أيضاً

ماسكات طبيعية لإزالة الرؤوس البيضاء

ماسكات طبيعية لإزالة الرؤوس البيضاء من البشرة والوجه لإطلالة صافية

ماسكات طبيعية لإزالة الرؤوس البيضاء , التفسير العلمي للرؤوس البيضاء هو عبارة عن تراكم الزيوت …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *